胃痛、胃胀、胃部不适、胃酸…随着生活压力越来越大，城市地区患胃病的人数越来越多。据统计，目前人群中胃病的发病率高达80%，并且以每年17.43%的速度递增。2017年4月9日是国际护胃日。南方医科大学中西医结合医院胃保护专家、广东省中医药管理局重点专科脾胃病学科带头人文教授说:胃的健康关系到全身的营养供应。除了中医调理，护胃养胃在日常生活中一定要做到这六点。
胃病高发的“罪魁祸首”是生活不规律造成的。
文教授说，很多白领，甚至老板，整天忙于事业，一日三餐不规律，精神压力大，成为胃病的高发人群。司机也经常保持一种“空城市”的状态。这些人至少80%患有胃病，部分患者不重视医院治疗。久而久之，胃炎、胃溃疡甚至胃癌都会随之而来。此外，男性的生活压力普遍大于女性，且大部分男性都有抽烟喝酒的不良习惯，所以男性患胃病的概率远远大于女性。
胃病与饮食密切相关，尤其是一日三餐不规律、辛辣过度、过冷、过硬等刺激性食物。饮食是消化系统健康的关键，长期胃部不适的人应谨慎选择食物种类，以缓解症状，加快恢复。胃不好的时候，最高原则就是适度。必须避免刺激和油腻的食物。蒸和煮是最好的烹饪方法。
保护胃的6招
1.少吃油炸食品
油炸食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了容易导致消化不良，甚至血脂升高，对身体有害。
2.告别烟酒
吸烟和饮酒可对胃黏膜造成严重刺激，破坏黏膜层的完整性，导致屏障功能下降，从而导致慢性胃肠道疾病。
3.中药成分有助于调节
胃病患者可以吃一些对肠胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、白花前胡、山药等。这些成分被证明可以滋养他们的胃，而且可以用来做汤或水。
4.远离对胃有害的食物。
少吃淀粉含量过高的食物，如糯米、红薯、芋头等，含糖量过高，胃酸受刺激易产酸；碳酸饮料容易产生气体，引起打嗝。最好不要碰它们。
5.亲近蔬菜和水果
蔬菜水果除了为人体提供足够的维生素和微量元素外，对肠胃帮助最大的是纤维素和水。蔬菜水果容易消化，不给胃带来分解提炼的负担，有足够的碱性来合成胃酸。蔬菜和水果中含有的纤维素是胃酸无法处理的，这些纤维可以使消化后的食物变成柔软的块状，更容易通过肠道。所以，不要用工作餐来伤害自己。每餐都要添加适量的蔬菜和水果。在选择蔬菜和水果时，要根据各种水果的酸碱度、寒热来吃。
集中精力
饮食的吸收和消化需要胃肠道有足够的血液供应。所以吃的时候要专心，不要二次使用。如果——一边吃饭，——一边思考问题；或者——吃饭的时候——看书看电视的时候，大脑工作要多供血，会直接影响胃肠道的供血。经常会影响胃的功能，引起胃病。
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